Des techniques douces pour détendre et renforcer votre corps et votre esprit

Le Pilates est une technique douce de renforcement des chaînes musculaires profondes. Cette discipline est basée sur la concentration, le contrôle, la respiration, la fluidité, la précision et la qualité et non la quantité du mouvement. Elle prend donc tout son sens enseignée seul ou en petit groupe.

Ses bénéfices sont nombreux : amélioration de la posture, réalignement du corps, soulagement du mal de dos, diminution du stress…

« En 10 séances vous sentirez la différence… en 20 séances vous verrez la différence… En 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967)  

Le Body and Mind est un programme basé sur des techniques douces (yoga, stretching, pilates) qui associent mouvements et postures afin d’acquérir force et flexibilité, coordination et mobilité, calme et ancrage. Cette pratique apprend également à mieux respirer, à se concentrer et à retrouver un état d'équilibre et d’harmonie entre corps et esprit. 

Pour qui ?

Ces disciplines d’adressent à tous les publics, quels que soient leurs âges. Aucun prérequis n’est nécessaire.    

Le déroulement des séances

Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis, pieds nus et dans une tenue confortable. Les séances durent 1 heure.

Le Body and Mind est enseigné sous forme chorégraphiée et en musique, pieds nus et dans une tenue confortable. 

Qui suis-je ?

Ancienne athlète de haut niveau, j'ai naturellement orienté ma carrière vers l'enseignement public en éducation physique et sportive. Mais rapidement, guidée par mon besoin d'apprendre et de découvrir d'autres chemins, j'ai fait le choix de partager mon expérience et ma passion pour les pratiques tournées vers le bien/mieux-être.